Pranayama & feelgut PranArom

Nach 20 Jahren, begegne ich dem Yoga immer noch mit Demut, Dankbarkeit und großer Begeisterung.

Es ist die Tiefe des Systems, die universelle Wahrheit und diese großzügige Sanftheit, die mich immer wieder tief berührt.

Die Veden und andere alte indische Schriften sind einige der wenigen schriftlichen Artefakte aus einer Zeit lange vor Christi Geburt und genau wegen ihres Alters sind sie aus meiner Sicht so wertvoll.

 

Meine Wertschätzung richtet sich auch an die Unzähligen, die sich mit dem Ausgraben, Übersetzen, Auseinandersetzen, Verbreiten, Ausprobieren, Weiterentwickeln beschäftigt haben und dadurch diesen wertvollen Schatz für uns geborgen haben.

Doch auch hier wollen wir uns davor hüten, starre Regeln (Normen) aus denen Dogmen entstehen, stur beizubehalten (oder ihnen gar blind zu folgen), sondern wir wollen geistig beweglich sein und im Herzen offen für die Verbindung von Altem und Neuem, um so die enthaltenen Informationen in der für uns besten Weise zu nutzen.

 

Pranayama ist ein Teil des Yoga-Systems. Atemkontrolle jedoch, heißt mehr als tief durchatmen und besteht nicht nur aus Atemübungen, die üblicherweise aus dem Sport bekannt ist. Sie geht sehr viel weiter und schließt auch Übungen ein, die nicht „nur“ zur Steigerung und Harmonisierung der Körper,- und Nervenkraft dienen, sondern auch im Sinne eines Gedächtnis- und Kreativitätstrainings auf psychische Vorgänge und auf die Gehirntätigkeit Einfluss nehmen. Darüber hinaus wird das Drüsensystem berührt und damit das Hormonsystem des gesamten Körpers.

 

Pranayama zielt nicht nur auf eine gute Gesundheit ab, auf ein Gleichgewicht der physischen und der vitalen Energien, sondern auch auf die Reinigung des gesamten Nervensystems.

 

Die sogenannte moderne Wissenschaft hat die Wirksamkeit von Pranayama bestätigt. Die Auswirkungen von Pranayama sind erwiesen und keineswegs illusorisch.

 

Im Zuge der technologischen Entwicklung ist das Leben zu einem endlosen Konkurrenzkampf geworden, der eine wachsende Überspannung von Männern und Frauen mit sich bringt. Die Menschheit sieht sich auf dem gesamten Planeten, zusätzlich durch das Schuldgeldsystem, einem schier unerträglichen Druck ausgesetzt.

 

In ihrer Verzweiflung suchen sie Ablenkungen, psychedelische Wirkstoffe, etc. um sich Erleichterung zu verschaffen. Man kann dadurch eine Zeitlang vergessen, aber die Gründe der Verzweiflung bleiben ungelöst und die Leiden, das Unwohlsein kehren wieder.

 

Pranayama verschafft Erleichterung, zu Anfang bei gewöhnlichen Unpässlichkeiten, aus seinen Tiefen jedoch entspringt das Elixier des Lebens.

 

Feelgut-PRANAROM - diese Auseinandersetzung mit Pranayama in Verbindung mit der Aromatherapie und ihre dadurch verstärkten Wirkungen - stellt ein beinahe unendlich wertvolles Werkzeug dar, welches sowohl für sich selbst, als auch für KlientInnen/TeilnehmerInnen genutzt werden kann. Es ist unser Geschenk an die Welt.

 

Freiheit über ALLES!

Von Herzen,

Carmen Schwarz

 

Inhalte Pranayama I:

  • Was ist Yoga?
  • Stufen des Yoga
  • Prana und Pranayama
  • Pranayama und das Atmungssystem
  • Nadis und Chakren
  • Die Auswirkungen von Pranayama
  • Die Kunst des Sitzens im Pranayama
  • Die geistige Vorbereitung
  • Mudras
  • Die Kunst der Einatmung (puraka) und der Ausatmung (rechaka)
  • Die Kunst des Luftanhaltens (kumbhaka)
  • Rangstufen unter den Sadhakas
  • Ich habe mich über die Jahre sehr auf die Suche gemacht, um auch verborgene Techniken ans Licht zu bringen....
  • Ujjayi Pranayama
  • Viloma Pranayama
  • Anuloma Pranayama
  • Pratiloma Pranayama
  • Surja Bhedana Pranayama
  • Chandra Bhedana Pranayama
  • Nadi Shodana Pranayama
  • Hemmnisse, Hilfen, Hinweise, Vorsichtsmaßnahmen
  • Selbsterfahrung
  • Vorschläge für Vorbereitung, Anfänger, Mittelstufe Kurse für KlientInnen, TeilnehmerInnen oder zum selber Üben.

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In weiterer Folge, wird es einen zweiten Pranayama-Kursteil geben.

Ich habe mich über die Jahre sehr auf die Suche gemacht, um auch verborgene Techniken ans Licht zu bringen....

Dieser II. Teil wird an einem Wochenende über 2 Tage abgehalten. Inhalte dafür sind:

 

Pranayama II – Vertiefung, Übung und Erfahrungsaustausch

  • Die Atmung und das Nervensystem
  • Bandhas
  • Bija Pranayama
  • Bhramari, Murchha, und Plavini Pranayama
  • Bhastrika und Kabalabhati Pranayama
  • Shitali und Shitakari Pranayama
  • Guru und Shishya
  • Dhyana (Meditation)
  • Savasana (Die Kunst der Entspannung)