Sunshine Yoga

Yoga & Mentaltraining mit Stephanie Doms

Stephanie Doms

Yoga gibt es in vielen Formen. Sunshine Yoga® ist ein Mix aus verschiedenen Stilen: Viel Vinyasa Flow, Tantra und Kundalini Yoga sowie ein bisschen Yin-Yoga, eine Prise Power-Yoga und das alles kombiniert mit Mentaltraining, Atemübungen, Meditationen und laaanger Shavasana. Wie ein sonniger Sommertag, an dem einfach alles stimmt und die Freude wie von selbst ins Herz kommt. Darum Sunshine Yoga®.

Stephie gestaltet ihr Angebot abwechslungsreich. Neben regulären Kursen im Bezirk Ried bietet sie am SeyringerGut regelmäßige Frauenzimmer (Mentaltrainings für Frauen in der Kleingruppe), Yoga Workshops und Yoga Events sowie Yoga mit ayurvedischem Essen (zusammen mit Sabine Gaisbauer).   


Frauen-Yoga

Für alle Frauen, die achtsam und gestärkt den Tag beginnen möchten

Bei dieser behutsamen Morgenpraxis kommt jede in den Genuss von frischem Schwung und neuer Energie. Mit ausgewählten Asanas sowie Atem- und Meditationsübungen speziell für Frauen (beispielsweise aus Hormon-, Luna- und typgerechtem Yoga) beginnst du den Tag achtsam und setzt so den Grundstein für das positive Erleben des neuen Tages.

Diese klassische Hatha-Yoga-Praxis mit kleinen dynamischen Sequenzen ist auch für Anfängerinnen wunderbar geeignet. Es ist genug Raum, um auf individuelle Bedürfnisse einzugehen.

 

Termine: 9 Einheiten von 20. April bis 29. Juni (keine Einheit am 11. Mai und 1. Juni)

Kurszeiten: immer montags von 8:45-9:45 Uhr

Preis: € 90,-

Mitzubringen: Handtuch, Trinkflasche, bequeme Sportkleidung. Schuhe sind nicht erforderlich. Matten kannst du gegen eine kleine Gebühr vor Ort ausborgen - oder du bringst ganz einfach deine eigene mit.

 

Anmeldung

 


Mama-Kind-Yoga

Du möchtest dir und deinem Baby Gutes tun? Ihr wollt zusammen eine schöne Zeit genießen und eure Beziehung vertiefen? Gleichzeitig wünschst du dir, dass du nach der Geburt wieder in Schwung kommst und fitter wirst? Dann ist dieser Kurs perfekt für euch. Neben Rückbildungsyoga und Entspannungsübungen für Mamas werden wir auch Yoga-Übungen für Babys erlernen. Der Kurs richtet sich an Mütter mit Kindern ab 6 Wochen (nach einem Kaiserschnitt oder einer Geburt mit Komplikationen solltest du deinem Körper etwas mehr Ruhe gönnen, ehe du mit einem Kurs beginnst). Auch wenn dein Kind schon älter ist und du einen Kurs für euch beide suchst, bist du herzlich willkommen.

 

Termine: 8 Einheiten von 20. April bis 22. Juni (keine Einheit am 11. Mai und 1. Juni)

Kurszeiten: immer montags von 10-11 Uhr

Preis: € 96,-

Mitzubringen: Handtuch, Trinkflasche und bequeme Sportkleidung für dich. Decke, Lieblingsspielzeug, Essen/Trinken und bequeme Kleidung für dein Baby. Yogamatten kannst du gegen eine kleine Gebühr vor Ort ausborgen.

 

Anmeldung

 


Sommer-Schwangeren-Yoga - Sommer-Yoga für werdende Mamas

Bei Sonne auf der Yoga-Terrasse, bei Regen gemütlich drinnen: Sommer, Sunshine Yoga und SeyringerGut ist eine super Kombination! Dieser Kurs ist perfekt für alle werdenden Mamas, die die Babybauch-Zeit ganz bewusst genießen und zudem auf sanfte Weise etwas für ihre Fitness tun möchten. Die praktizierten Übungen lindern kleine Beschwerden, machen dich gelassener und bereiten dich auf die Geburt vor. Das Schöne daran: Indem du dir Zeit nimmst, deinen veränderten Körper wahrzunehmen, in dich hinein zu spüren und dich mit deinem Baby zu verbinden, wird eure Beziehung schon vor der Geburt gefestigt.

Sunshine Yoga für werdende Mamas kann in jeder Phase der Schwangerschaft ausgeübt werden. Wenn es Komplikationen in der Schwangerschaft gab/gibt oder du spezielle Fragen hast, berate ich dich gerne persönlich.

 

Termine: 6 Einheiten von 14. Juli bis 1. September (keine Einheit am 4. und 11.8.)

Kurszeiten: immer dienstags von 17:30-18:30

Preis: € 72,-

Mitzubringen: Handtuch, Trinkflasche, bequeme Sportkleidung. Schuhe sind nicht erforderlich. Matten kannst du gegen eine kleine Gebühr vor Ort ausborgen - oder du bringst ganz einfach deine eigene mit.

 

Anmeldung

 


Sommer-Vinyasa-Yoga

Für alle, die im Sommer den „Flow“ genießen wollen

Bei Sonne auf der Yoga-Terrasse, bei Regen gemütlich drinnen: Sommer, Sunshine Yoga und SeyringerGut ist eine super Kombination! Perfekt für alle, die schon mal Yoga-Luft geschnuppert haben und ihre Praxis vertiefen möchten. Aber auch ambitionierte Einsteiger sind herzlich willkommen. Auf dem Programm stehen 75 Minuten fließende, mitunter auch recht anspruchsvolle Praxis, die dich zum Schwitzen bringen wird, sowie ausgleichende Atem- und Entspannungsübungen. Der Alltag ist dann gaaanz weit weg. Und noch lange nach diesen Einheiten wirst du das Gefühl genießen, im sommerlich-sonnigen Flow zu sein.

 

Termine: 6 Einheiten von 14. Juli bis 1. September (keine Einheit am 4. und 11.8.)

Kurszeit: immer dienstags von 18:45-20:00

Preis: € 72,-

Mitzubringen: Handtuch, Trinkflasche, bequeme Sportkleidung. Schuhe sind nicht erforderlich. Matten kannst du gegen eine kleine Gebühr vor Ort ausborgen - oder du bringst ganz einfach deine eigene mit.

 

Anmeldung

 

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